太ももにすき間が欲しい｜内ももタプタプはもうイヤ！
ツイート太ももにすき間があると脚が細く見えるから憧れますよね〜
太ももが一番悩みな私にとっても、1mmでもいいからすき間が欲しいなあと昔から奮闘してきました。。。
特に股の付近のタプタプ感がヤバいなぁと。。
いつもオフィスで1日中座り仕事なので、太ももとかお尻のリンパの流れが悪くなってしまっています。
その滞りがひどくなるとむくみも伴って、下半身がどんどんデブになっていくんですよねぇ・・・。
何とか太ももをスッキリさせたいとは思うのですが、
今、アメリカで話題になっているようなThigh Gap（サイギャップ）を
極度に追及することは考えてません^^；
Thigh Gap（サイギャップ）とは太もものすき間の意味で、
両脚を揃えて立っても太ももがつかないくらい痩せた「太もものすき間」が、
アメリカの10代女性の憧れとなっているようなんです。
イメージとしては（適切かどうか分かりませんが）河北麻友子っぽい脚って感じですね。
河北さんよりもっと細くて病的なイメージの脚になりたい若者が極度のダイエットに励み過ぎて
摂食障害や精神に影響が出て問題になっているようですよ。
まあ、そこまで細くなるよりもまず、「人並み」に痩せられればOKですよね。
サイギャップみたいにまともに食べないで痩せるとか、限られた食品だけで痩せようとするとか、
無理な脚やせは長い目で見て美しくないと思うのでやりません＾＾；
やはり太ももにすき間を作るには内ももを鍛えるのが手っとり早いですよね。
以前、釈由美子さんがテレビで言っていた方法がとっても手軽で効きそうなのでご紹介しますね。
私も今は思いついた時にやっているので、ちょっと締まってきた気がしますよ♪
1.水などが入ったペットボトル（しっかりしたもの）を用意します。
2.イスに浅めに腰をかけてひさ付近にペットボトルを挟みます。
3.ペットボトルを両足でギュッと挟んで力を入れます。
力を入れたり緩めたりを繰り返すことで内ももの筋肉が鍛えられますよ。
最近のペットボトルはエコ仕様で薄いものが多いので、
なければマグカップなどしっかりしたコップで代用してもいいですね。
さらにお腹痩せにつなげるなら、ペットボトルを挟んだまま膝を上げ下げすると腹筋に効きますよ！