セルライトをつぶすと消える？温めてもむ＆運動でつるすべ肌に
ツイート日頃、デスクワークで同じ姿勢ばかり続けていると、お尻や太ももに脂肪がついたりむくんだりしがち。
気がついたら、お尻から太ももにかけて、肌にボコボコしたセルライトが出来ていませんか？
セルライトは簡単に言えば「脂肪」ですが、むくみや運動不足で肌に溜まった脂肪が
血中の老廃物とともに脂肪細胞にとどまってしまうことでおこります。
セルライト自体は脂肪なので、つぶしたからと言って消えるものではありません。
「つぶす」には脂肪細胞に刺激を与えてほぐし、燃焼しやすいように柔らかくすることが必要です。
セルライトをなくすには、脂肪を柔らかくしたら燃焼させるないと消えません。
普通のダイエットと同様、脂肪がついたら運動や食事などで脂肪を燃焼させて減らすのと一緒ですね。
運動による脂肪燃焼と、脂肪燃焼しやすくするマッサージを併用することで、
セルライトを消すことができます。
セルライトは脂肪なので、冷えていると固まっています。
脂肪を溶かして燃焼しやすくするために、セルライトがついているところを温めると効果的です。
熱すぎないお風呂にじっくり浸かって、汗が出るくらい温まるのが理想です。
しっかり温めたら、手でマッサージしてほぐしたり、コロコロローラーのようなもので
ほぐして老廃物を溜めないように気をつけましょう。
もみ方も、あまり強くもみ過ぎないように。
もみ過ぎるとアザのようになってしまいます。
コロコロローラーやマッサージ器具を使う時も同様に、力を入れすぎないようにしましょう。
温まった後で有酸素運動をするのが効果的ですが、
時間帯に関わらず運動して食事に気をつけることは必須です。
セルライトは基本的に「脂肪」なので、脂肪を減らす努力をしなければなくなりません。
ただ、セルライトは脂肪の最終形なので、普通の皮下脂肪よりも消えにくく手ごわいです。
そのため、セルライトがスッキリ消えるには非常に時間がかかります。
セルライト除去方法として有名な「エンダモロジー」という美容器具があります。
エンダモロジーは厳格な検査で有名なアメリカの食品医薬局から
「セルライトに効く」と世界で初めて認められた方法ですが、これでさえ１回ではあまり効果が出ません。
週２回ペースで２０回くらいいけば効果がわかってくるとのこと。
特別なマシンを使ってもこのくらいかかりますので、ハンドマッサージだけなら
もっと時間がかかると思っておいた方がいいでしょう。