脚が太くなる原因｜何をやっても細くならない脚でお困りですか？
ツイート脚が太くなる原因はたくさんあるんです。
１つの原因で脚が太くなってしまったというよりは、
複数の原因が組み合わされて太くなってしまったというケースがほとんどなんですよ。
その原因は次のようなものがあります。
まずは一番分かりやすい「脂肪」です。
食べれば太る、まさにそのままで当たり前ですね。
カロリーが消費されずに溜まっていって、からだ中の脂肪になってしまうパターンです。
上半身も下半身にもがっちり脂肪が多いなら、まずは全身のダイエットをしないと脚も痩せません！
まずはBMI（肥満度）を下げるよう、食事と運動に気をつけましょう。
学生時代に運動部だった人や、ママさんバレーなど日常的にスポーツしていると、
ふくらはぎの筋肉がボコっとししゃも足になってませんか？
私もバスケ部で長年鍛えたふくらはぎや太ももの筋肉が、
脚に力を入れるとボコっと出るようなたくましい脚だったので悩む気持ちがよくわかります；；
スポーツ脚は健康的かもしれないけど、セクシーとは程遠い脚・・・（泣）
筋肉が少ないと体の基礎代謝を下げるので筋肉はあったほうがいいけれど、筋肉のつき方が問題ですよね。
実は筋肉もマッサージによって柔らかくなったり、筋肉の付き方が変わってきたりするんですよ。
なので筋肉質な脚は、基礎代謝は良いので脚やせしやすい脚とも言えますね。
水を飲んでも太る！と思っているならむくみかも？
むくみが取れないと、水を飲んでもうまく体の外に排出されないので太って見えてしまうんですよね。
ですが、一方でむくみさえ取れれば劇的に脚やせする可能性も大いにあるタイプの脚ですね！
短期間で脚やせする人はむくみが原因のことが多いです。
女性でむくみが全く無い女性って、日本人には少ないんじゃないでしょうか？
むくみは同じ姿勢を続けると起こります。
１日中立ち仕事、座り仕事、ずっと家にいたり、外回りの営業で運動不足などなど、
同じ行動を毎日続けているとうまく老廃物が体外に排出されないので体がむくんできます。
日常生活の中にむくみを取るようなマッサージや食べ物、
運動などを組み合わせていくとむくみが軽減されていきますよ。
むくみと同様、全くゆがんでいないという人も少ないです。
多くの人は利き手や利き足があったり、体の動かし方にクセがあったりして
左右の骨格や筋肉のつき方に違いがあるものです。
目に見えてゆがみがあるように見えなくても、目をつむってその場足踏みをするとゆがみがわかります。
骨盤にゆがみがあると元の場所から前後左右にズレてしまうのでチェックすることができますよ。
体にゆがみがあると、バランスが悪くて効率よく脂肪を燃焼させることができません。
また股関節や骨盤の歪みからリンパの流れが滞ってむくみの原因にもなります。
X脚やO脚など骨格のゆがみが解消されれば、見た目も美しい脚になれますよね。
まずは骨盤や関節のゆがみを矯正することが脚やせのスピードをアップさせますよ！
日々のストレスを解消させるために暴飲暴食になってませんか？
脚が太くなるのは精神の健康とも大きく関係しています。
人はストレスを感じると食欲を増進させる副腎皮質ホルモンが分泌されます。
最初は代謝も良くなるので太りにくいのですが、徐々にホルモンの影響で食べ過ぎてしまいがち。
ストレスに体のほうが対応できなくなってくると体に異常が出てきたり、
うつなど精神状態が悪くなっていくんですね・・・。
こうなってくると気持ちで行動を制御できなくなってくるんです。
太るのは分かってても食べてしまう、運動したほうが痩せるのは分かってても動く気力がでてこない…など
体型を気にする気持ちにすらなれなくなってしまいます。
もしストレスが一番の原因かな〜と思ったらまずはストレス解消から取り組んでくださいね。
心が健康になれば、脚やせの効果もグンと上がること間違いないですよ！