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お尻が大きくて悩んでいる|骨盤矯正とファッションで改善

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お尻が大きくて悩んでいるなら、骨盤の運動を取り入れるのがおすすめです。

 

下半身が太っていると、自然にお尻も大きくなりがちで
気になるところですよね…。

 

もう少しお尻が小さくなれば、パンツもカッコよく着こなせるし、
お尻で引っかかって履けない…なんてこともなくなります;;

 

昔はそんなにお尻の大きさは気にならなかったのに、
年を重ねるごとにお尻だけが大きくなってくる気がして。

 

「安産型だね」なんて言われても気休めというか、
なぐさめの言葉な気がして素直に喜べないんですよね。

 

見た目ではそう言われていますが、実際は関係ないみたいです。

 

骨盤の形が出産しやすいかとか、動きがスムーズか
といったことの方が関係あるみたいです。

 

お尻が大きくても骨盤が小さい人、骨盤が大きくても開かない・・・
といったことがあると出産しにくいみたいです。

 

なので、お尻が大きいから安産ってわけでは無いみたいですよ^^;

 

お尻が大きくなってしまうのは骨盤や骨格に関係があります。

 

猫背だったり、片足立ちの姿勢(左右アンバランスな姿勢)をとっていたり、
足を開いて座ったりしていると、骨盤がゆがみがちです。

 

骨盤がゆがむと骨盤が開きがちになって、お尻の形も四角く広がってきます。

 

開いているなら締めればいい、というわけでもなくて、
骨盤は開いたり閉じたりがスムーズに行われることで
正しい位置に矯正されます。

 

お尻が大きいだけでなく、肩こりや腰痛、背中の痛みや生理痛などがあるならば、
骨盤のゆがみもあるかもしれません。

 

骨盤のゆがみを解消する手軽な運動として、
お尻歩き運動とお尻上げ運動があります。

 

お尻歩きは床に両脚を伸ばして座った状態で、腰をひねりながら
お尻で前進したり、後退したりする運動です。

 

これはインナーマッスルを鍛えることができるので、腰回りの筋肉の強化と
代謝アップにも役立ちますよ。

 

【お尻歩き運動】

 

  1. 床に座って両脚を伸ばし、脚の指先が上を向くように

    足首を直角にキープします。
    両手も前に出して、指先が上になるように曲げます。

  2. 左脚と左手、右足と右手を同時に前へ出しながらお尻で歩きます。

    両方のかかとが離れないよう、足首の内側をするようにして進みます。

  3. 目の前にある板を手のひらと足の裏で押すイメージで、

    お尻だけで10歩前進し、10歩後退して4往復します。

 

また、お尻上げ運動は両脚を曲げて立てて寝そべり、お尻を引き締めた状態で
腰を浮かせてお尻を上げる運動です。

 

【お尻上げ運動】

 

お尻上げ運動

 

こちらも腰回りの筋肉が強化できますよ。

 

 

お尻が大きさをカバーするには、
洋服選びをひと工夫すると見た目に小尻に見えます。

 

特に腰回りにギャザーが入ったスカートはやめましょう。

 

スカートなら、ウエストから腰回りはピタッとしていて、
腰から下がフレアやAラインのスカートだと、
お尻の大きさが最小限に見えるので大きさが目立ちにくいです。

 

腰回りのピタっと感で細めに見えて、
スカートの裾のヒラヒラに目が行くので腰が太く見えないんですね。

 

パンツは薄手の生地よりジーンズのような厚手の生地のほうが
腰回り〜太ももにかけての太さが目立ちにくいです。

 

薄手の記事だとお尻から脚のラインが目立ってしまって
ムチムチ感が出て太って見えてしまいがちです。

 

お尻から太ももを隠そうとゆるみのあるパンツを選びがちですが、
ゆるみの分だけ太って見えるのでおすすめしません。

 

逆にあるていどピタッとフィットしたパンツのほうが細く見えますよ。

体のラインがでるのが気になるようなら、ジーンズなどの
しっかりした生地のパンツを選ぶとムチムチ感が出ないので太く見えにくいです。

 

 

お尻が大きいとデメリットばかりのように見えますが、
実は大きなお尻のほうが男性にとっては魅力的に感じるみたいです。

 

お尻が大きくて悩んでいるのは女性だけなんですね^^;

 

肥満レベルのお尻はちょっとマイナスですが、少々ぽっちゃりなお尻は
男性にとっては問題ないと思っているみたいですよ。

 

あまり神経質にならず、気長に骨盤運動で小尻を目指しましょう(^O^)/

 

 

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