サリーちゃん足が嫌！足首に悩む日々｜むくみを取ればメリハリも
ツイート魔法使いサリーちゃんの足といえば、足首に締まりがない棒のような足ですよね。
最近のリメイク版のサリーちゃんはスタイル良いらしいですが、
ちょっと昔の（笑）サリーちゃんの足は残念な足の代名詞でした。
サリーちゃん足になりやすいのは肌が柔らかくて色白、
水分の多いぽちゃぽちゃした脂肪がたっぷり脚全体についている脚。
特にお尻の下や、ひざ上、足首など関節まわりに脂肪がついていて、
いつもむくみや冷えを感じていませんか？
そんなメリハリのないサリーちゃん脚がイヤで筋肉をつけようと運動してみても、
なかなか長続きしません。
サリーちゃん脚で足首が太いタイプは、頑張って運動してみても、
筋トレしてももともと筋肉の質が弱いので、結果が出にくい傾向にあります。
脂肪も柔らかいのでお尻が垂れたり、ひざ上の肉がぽっこりしやすいでしょう。
それにむくみやすい体質なので、見た目を変えるならむくみを取ってあげることも大切です。
そんなサリーちゃん足はむくみをケアしながら、下半身全体の筋肉を鍛えると
脚が引き締まって細くなります。
特に、足首、足の指がしっかり動くようになると夕方まで感じるむくみやだるさが、
その日のうちに解消されてスッキリしますよ。
日中のケアは着圧タイプのストッキングに頼るのも良いと思います。
ストッキングの履き方一つでお尻の垂れも防げますよ。
夜はゆっくりお風呂にはいって、足首を伸ばしたり足の指のエクササイズをして、
足首からふくらはぎにかけてのリンパのポンプ機能を働かせてあげましょう。
湯船のお湯の圧力もあるので、外側からのケアもできて一石二鳥です。
足首とふくらはぎはバラバラに太くなるのではなく、セットで太くなっているって知ってましたか？
そもそも、平らなアスファルトや床ばかりを歩いていると、足首が動く範囲がすくなく、
足首をほとんど使えていない状態なんです。
ひどくなると、足首に横シワが定着して脂肪で覆われてしまうことも。
こうして足首が使われない状態が続くと、ひざの動きも不十分になり、
ふくらはぎまで太くなってしまうんですね。
足首とふくらはぎが連動しているので、この二か所が太くなると、
サリーちゃんのようなメリハリのない脚になってしまいます。
まずはむくみをとるリンパマッサージや足首を伸ばすエクササイズをして
むくみを溜めない脚をめざしましょう。
むくみを取る方法としてサプリメントでサポートするのも良いですね。