脚を細くする方法

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憧れのショーパンがはきたい!

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美脚の女神

 

はじめまして!「美脚の女神」管理人の椎名リリコです。
このホームページに来てくださってありがとうございます♪

 

いろんなダイエットを試しても、脚だけは痩せないなぁ…
と思ってませんか?

 

正直、一番痩せたいと思っている場所は「脚」なのに、
一番痩せにくいのも「脚」だったりしますよね。

 

このサイトはそんな私の脚やせ経験と知識をまとめたサイトです。

 

■脚やせお悩みサーチ

【あ行】
足首が太い原因
足首を細くするには
足のむくみと水分摂取について
足のむくみを予防するには
足のむくみを解消する食べ物
足のむくみの原因
脚やせで大切なこと
脚やせグッズで脚を細くする方法
脚が太くなる原因
脚が太い原因を見分ける方法
脚が太いのは遺伝か?
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脚を細くするには歩くべきか走るべきか
脚を引き締める方法
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脚やせは食事制限で痩せる
足踏みとウォーキング痩せるのはどちら?
内ももの内転筋の鍛え方
内ももにすき間ができる方法
内ももの肉割れを薄くする方法
エア自転車こぎで太もも痩せ
X脚とO脚の違い
X脚を治す方法
O脚のタイプと原因
O脚をまっすぐにする方法
O脚を治す方法
O脚は骨盤のゆがみが原因
お尻が大きい人は骨盤矯正が◎
お尻をキュっと上に上げる方法
お尻のお肉を落とす方法
お尻の脂肪を取る方法

お尻が痩せる方法
お尻の肉割れを薄くする方法

 

【か行】
家庭用キャビテーションの効果
下半身太りに悩んでわかったこと
下半身太りと骨盤のゆがみ
下半身太りと冷え症
下半身が痩せない理由
下半身デブの原因
下半身の服のサイズが大きい
外反母趾を治す方法
ガニ股を治す方法
管理人プロフィール
筋肉質な脚を細くする方法
筋肉質なふくらはぎをを細くする方法
筋肉太りと運動の関係
キャビテーションとラジオ波の違い
金スマで紹介された「ふくらはぎもみ」

酵素ダイエットで痩せる方法
骨盤のゆがみは下半身太りの原因
骨盤体操の正しいやり方
骨盤を整えて痩せる
骨盤矯正下着の効果
骨盤を引き締める方法
骨盤の左右差をなくす方法
骨盤矯正で筋肉が硬い場合
コロコロローラーRefa(リファ)

【さ行】
サリーちゃん足の足首を解消
ししゃも足を細くする方法
ショーパンが履けるコーディネート
生理後ダイエットで痩せる方法

 

【た行】
大転子の出っ張りをなくす方法
垂れたお尻をヒップアップしたい
立ち仕事の脚のむくみ
デスクワークの足のむくみ
毒素排出のダイエット方法

 

【な行】
内転筋を鍛えてO脚を治す
肉割れを薄くするマッサージ
妊娠後期の足のむくみ対策
妊娠中の体重を減らすむくみ解消法

 

【は行】
バス旅行の足のむくみ対策
冷え症が原因の足のむくみ
ひざの肉を落とす方法
ひざ上のお肉を取る方法
ひざまわりのたるみの原因
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踏み台昇降運動で脚を細くする
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太もも上げ下げで脚やせ
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太ももにすき間ができる方法

太ももをエステで痩せる方法
太ももが痩せる方法
太ももの脂肪を落とす方法
太もものマッサージで脚やせする方法
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ふくらはぎのむくみを取る方法
ふくらはぎの肉割れ

 

【ま行】
マッサージの老廃物とは?
前太ももの張りを解消する方法
むくみの症状とは
むくみで靴下の跡が消えない
むくみでふくらはぎが痛い
むくみと腎臓の働きの関係
むくみがひどくて足首が象のようになる
むくみの原因は水分不足
モデルのような脚になる方法

 

【や行】
【ら行】
【わ行】


 

脚が太いとバランスが悪くて野暮ったく見えてしまいますよね。

 

特に、上半身は華奢なのに下半身はガッチリ太かったりすると、
シャツやカットソーはMなのに、パンツやスカートのサイズはLを選ばないといけなかったりして、
見た目も悪くなってしまいます。

 

私も今までいろんなダイエットを試してみました。
ウォーキングもやってみたし、食事も減らしているのに脚は全然痩せなくて
何度もガッカリしてきました。

 

私の脚は学生の頃から筋肉質な脚で、毎日立ち仕事で足はパンパン。
あと3cm太ももが痩せれば、憧れのショーパンが似合うのになあ…

 

私は学生の頃は小学校〜高校までバスケット部でがっつり体育会系。
バスケットって中腰みたいな姿勢が多いから、太ももがたくましくなるんですよねぇ・・・涙

 

大学になってみんながショーパンやミニスカートはいているのが羨ましくって羨ましくって。
私なんてスカートはおろか、ふくらはぎも太いからストレートジーンズをはくのが精一杯でした。

 

スリムな脚

 

仕方ないから古着のジーンズに凝ってみたり、
色落ち具合やデザイン違いでジーンズを選んだりして工夫する日々。

ショーパンは無理でも、せめてスカートくらいはいて
女の子らしく歩いてみたいなあとずっと夢見てました。。

 

働き始めるとバスケで筋肉質だった脚に立ち仕事のむくみが加わって、脚の太さはさらに加速!
仕事も遅いので、食生活も外食が増えてきて、
もう脂肪なのか筋肉なのかむくみなのかわからない脚になってきてしまってました・・・><

 

そんな私も会社の先輩を好きになったことで、俄然、この脚をなんとかしたい!と思うように。。(笑)

 

もし、何かあったときにこれじゃマズイぞと!
(何もないうちから妄想が激しかったかもですが(笑))

 

まずはそもそも体重が重いよなぁと思って全身ダイエット。

 

エステも通ったし、プールにも週1くらいで行きました。

 

エステはもちろん下半身痩せがメインで、
背中にカッピングとか体質改善的なこともしましたね〜。

 

プールではクロール中心で。

 

なるべくバタ足をしたほうが細くなるんじゃないかと
クロールに疲れたら、ビート板でバタ足しながら休んでました^^

 

そのほか家ではリンパマッサージや、ながらエクササイズなどを実践してみて
食べ物や飲み物にも気をつけてみました。

 

そうそう、サプリや水にも結構凝ったし、断食もちょこちょこしてましたね〜^^

 

こう考えてみると、結構いろいろやっていますね^^;
そんなおかげで、人並みレベルの脚になってきました♪

 

ある程度細くなってきたら今度は、お尻や太ももなど太めなところをもっとスリムにとか、
ふくらはぎをしなかやに、とか欲が出てきて、部分痩せを集中してやることに。

 

脚でもまずは見えるところからということで、ふくらはぎと足首痩せから始めて、
ひざ上、太もも、お尻やせにチャレンジしています。

 

スリムな脚

 

もちろん脚は痩せて欲しいんですが、極端な食事制限や
キツい締め付けで無理矢理に脚やせするような方法はNGで却下です。

 

あまりにガリガリだったり、とにかく痩せればいいというのも
美しくないと思うんですよね。

女性らしいラインを残しつつ、
肌ツヤが良い脚線美が魅力的じゃないですか^^

 

なので、このサイトの方法は女性らしく
美しい脚になるための情報だけを集めています。

あくまで「健康的で美しくスリムになる」のがモットーです^^

 

私が実践して良かったことの体験を中心に、今トライしていることもご紹介しています。

 

いろんな方法を試したおかげで念願のスカートはキレイにはけるようになりましたよ^^
もうちょっと頑張ったらショーパンもスラっとはけそうです(^O^)

 

コツコツ努力すれば、脚って細くなるんだな〜って実感できるようになりました♪

 

このサイトは脚やせやむくみについて、私が調べた方法やおすすめの方法をご紹介しています。

 

このサイトが、ショーパンが似合う、すらっと美脚になりたい方のお役に立てますように^^

 

 

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