金スマで紹介！ふくらはぎもみ｜もんでたら細くなった！
ツイート健康のためのふくらはぎもみで脚やせもできると聞いて驚きました！
金スマ（「中居正広の金曜日のスマたちへ」）で取り上げられた
ふくらはぎもみの健康法が密かに人気なんですよ＾＾
ふくらはぎもみの健康法は槙孝子先生の
「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」という本で詳しく紹介されています。
やり方は簡単、ふくらはぎを念入りに5分もむだけ。
足首からふくらはぎにかけてを念入りにつまんだりさすったりしながらもみます。
ちょっと痛いけど気持ちいいくらいの強さで揉むのがいいんだそうです。
なでるようでは弱いということですね。
具体的なやり方は本に詳しく載っていますが、器具もいらないし、
ただ自分の手でもむだけなので、手軽でどこでもできるのでいいですよね。
実践してみた人の話だと、健康面ですごく改善したという感想が多いですね。
たとえば
・こむらがえりや脚がつっていたのがつらなくなった。
・血圧が少し下がった。安定してきた
・体がぽかぽかして温まった
・めまいをしなくなった
・足が軽くなった
・坐骨神経痛の痛みが和らいで、痛み止めを飲まなくて寝れるようになった
・冷え性がなおってきた
・ふくらはぎが細くなった
・腰痛が軽くなった
などの効果が報告されていました。
ふくらはぎをもむだけでこの効果ってすごくないですか？
脚やせから見ても、これだけしっかり揉めばむくみ解消になっているので、
ふくらはぎが細くなったという意見があるのだと思います。
「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」の本のとおりにやるには
床に座って行うのがベストですが、揉むだけならどこでも手軽にできますもんね。
ふくらはぎもみは会社のデスクでも休憩時間に行いやすいし、
お風呂に入っている時も湯船の中でもめば血行には一石二鳥ですよね。
ちなみに理想的なふくらはぎというのは、
・冷えすぎでも熱すぎでもなく適度に温かさがある。
・おもちのようにやわらかい
・ゴムまりのように弾力がある
・指で押しても痛くない
・肌にハリがある
というのがよいそうです。
これって健康でもあるし、キレイですべすべしてそうな美脚を想像しますよね＾＾
ふくらはぎもみで健康美脚をめざしましょう〜♪