立ち仕事で脚のむくみがひどい｜その日のうちに解消するのが◎
ツイート最近までアパレルで2年間くらい働いてました。
お仕事は楽しいのですが、悩みが一つ…。脚がとっても浮腫むことだったんです。
特に私は、ふくらはぎ、足の裏がパンパンになり、
歩くのが痛かったり、張ってる感覚、何より脚が太く見えてしまうのが悩みでした。
みなさんも立ち仕事をしていてこのような経験をして悩まされてはいないでしょうか？
私は仕事後に出掛けるということもあったので、脚がパンパンなのは本当に嫌でしたし、
下手をしたら2日パンパンで足が痛いというのもしばしば…。
そこで私が2年近く、脚の浮腫みと戦い、効果のあった対策をご紹介します！
色々試しましたが、浮腫む前にやることとして
スイカ、きゅうり、トマトなどのタイプを食べておくと、
あまりひどい浮腫みにならないということです。
どれも浮腫にいい食べのみたいなので、
浮腫やすいのにがはがば塩分ばかり取ってはダメだな…と思います。
その流れから言うと、塩分でも梅系のおやつは控えること。
女子は梅好きな人が多いと思うのですが、塩分がすごく高い為タブーです。
今日誰にも会わないし…なんて日に私は食べて、満足していました。
あとは、脚を上げて寝ること。
ささいなことですが完璧に浮腫みは取れなくても少し楽になります。
後は根気強いマッサージです。
わかっていても、仕事で疲れていてマッサージがなかなかできませんよね・・・。
そんな時は、100均つで売っているようなものでもいいので、
かっさなどを用意し、痛い足の裏、張ってるとこをグリグリ。
楽ちんで、気持ちいので疲れてる時はこれでも◎です。
後はメディキュットのような着圧ソックスをはいたり、
休息シートみたいな名前の足のむくみに効くようなシートを張り、
足を上げて寝れば、ほとんど浮腫みはとれています。
もちろん、時間とやる気がある時は、しっかり半身浴なので温まり、
その後に私のオススメがジェルです。
しかもCOOL感あるタイプだと、本当に気持ちいいと思います。
火照った脚にしっかり、ジェルを塗り、リンパマッサージを行って下さい。
こちらも少し手間を省くなら、リンパの多く通る足首、膝裏、
太ももの付け根などをよくマッサージしてあげるだけでもいいかもしれません。
そんな感じでうまく、その日の浮腫み具合いや、足の疲れ、
ご自身の体力ややる気（笑）に合わせて行ってみるのが1番です。
浮腫の放置、それだけは厳禁です。
何はともあれ主婦になり、ほとんど浮腫まなくなりました。やっぱり原因は立ちっぱです。
少し座った時に足の指をグッパーするのも浮腫みにいいですよ。
合間、合間に試して頑張って下さいね。