西内まりやは骨気で美脚！コルギマッサージは脚やせにも効果的
ツイートあの美脚で人気の西内まりやさんも実践している、
「骨気（コルギ）」というマッサージ方法をご存知ですか？
今でこそ、ほっそりして憧れの美脚ですが、
まりやさんも一時期はちょっとぽっちゃりしてるかも？と言われたときもあったんですよ。
その後、スッキリとした美脚で有名になりましたが、
美脚の秘密が「骨気」という手技なのです。
元々、「骨気」は「コルギ」と読んで、韓国発症の美容法。
「顔などの骨に働きかけて小顔にする」という美容法を
ご存知の方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。
でも、「骨気って顔だけじゃないの？」と思った方も多いはず。
日本では骨気は小顔にするというイメージなので、
小顔にする美容法で脚が細くなるというのは意外かもしれません。
骨気自体は骨にアプローチしてむくみやゆがみを解消していく方法で、
言うならばマッサージと骨盤矯正を同時にやっているような感じかもしれません。
ただのマッサージのようになでたり揉んだりするわけでもなく、
骨盤矯正のように骨だけを調整するわけでもありません。
骨に働きかけることで、マッサージや骨盤矯正とは違う
脚やせ効果が期待できるのです。
マッサージで血行が良くなる、というのはよくある話ですが、
骨気で行うとマッサージした場所だけでなく、体全体がポカポカしてきます。
例えば、ふくらはぎや太ももを骨気でマッサージすると、
直接マッサージしたわけではないお腹や顔がポカポカして代謝アップするのです。
こうして体温が上がると代謝も良くなるので、
リンパの流れを良くすると同時に脂肪燃焼しやすい状態になって
ダイエットに繋がるのですね。
骨気を始めるには特別な道具は不要。
すべて自分の手で行います。
骨気では手や指の骨を、体に正しく当てることが大切です。
指の付け根の骨や指の関節、手のひらと手首の境目にある骨など、
他のマッサージでは使わないような関節を使って、
脚を細くしたいところに当てていきます。
ここでのコツは骨と骨をしっかり当てること。
マッサージだと皮膚を「なでる」感じですが、
骨気は脚の「骨に押し当てる」ようにして動かします。
部位によっては体重をかけて押した方がいい箇所もあります。
手だけで力を入れづらい部位は、体の体重をかけなが行うと良いでしょう。
力加減は痛気持ちいいくらいがベスト。
痛すぎるほど押してアザになってもいけませんが、
力が弱いとただのマッサージとあまり変わりません。
程よい力加減は、行いながら調整してみてください。
また、ひざのおさらや関節は押さないようにします。
キズやケガのところも避けますし、刺激が強すぎたら弱めに調節しましょう。
力を入れて押すので、マッサージオイルなどがあるのが良いです。
骨とズレたところを押すとアザになることもあるので、
骨の位置に注意して押してみてくださいね。
毎日少しづつ続けていれば、いつか西内まりやさんのような
キューティーハニーな美脚になれるかも！？