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脂肪太りが痩せるマッサージ 甘いものを早食いで大食いする人へ

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食べるのが大好きで、気が付いたらテレビを見ながら何か食べている…

 

そんな生活が続くと、お腹周りの脂肪太りが
気になり始めていませんか?

 

たくさん食べてるわけじゃなくても、
普段の食事が仕事で遅くなって21時、22時は当たり前・・・
といった生活も脂肪太りの原因です。

 

脂肪は女性にとってはエネルギーの貯蔵や体温維持、
臓器をささえるためにある程度の量は必要ですが、
過剰にたまると成人病を引き起こしてしまいます。

 

脂肪太りになるのは、老廃物の排泄機能が弱まって
新陳代謝が滞ってくるのが大きな原因です。

 

特に、次のようなタイプは脂肪太りの傾向があります。

 

  • ケーキやチョコレートが大好き
  • 早食いの大食い
  • 運動が嫌いで体を動かすのがイヤ
  • ストレスが多い生活だ
  • 食事は一人でとることが多い
  • 汗をあまりかかない
  • 両親が太っている
  • 手や足が冷たい
  • 内気でクヨクヨしやすい
  • 忍耐力が足りない

 

これらに3個以上あてはまる人は要注意です。

 

脂肪は年齢とともにたまりがち。

 

年齢とともに太りやすくなるのは、基礎代謝が低下し、
食事でとるエネルギーを消費しきれなくなるから。

 

余ったぶんが脂肪として蓄積されて、
お腹周りを中心に少しづつ蓄積されていきます。

 

ついてしまった脂肪を燃焼させるためにも、
加齢による筋肉の衰えを防ぐ意味でも、
やはり運動は取り入れたほうがいいでしょう。

 

太る原因としては、食べ過ぎはもちろんですが、
血流の停滞による基礎代謝の低下や、消化器系や
泌尿器系の機能がダウンして余分な水分や栄養分が
スムーズに排出できないことがあります。

 

スムーズに排出するためにも、ツボの刺激や
リンパマッサージを行うと効果的。

 

そんな脂肪太りに効果的なツボ押しとマッサージをご紹介します。

 

【脂肪太りが痩せるマッサージ】

 

1.おへそから親指1本分のところに両手の中指を当てて、
ゆっくり押しもみをします。
 心地よい程度の強さで、20〜30回程度を目安に行います。

 

 

【脂肪太りが痩せるツボ】

 

<手のツボ>
合谷・・・手の甲の親指と人差し指のまたの間
     いわゆるカエルの水かきのような場所です。

 

痛いと感じるくらい強く押しもみします。
ツボのあたりの皮をつまむのも効果的。
5秒間×10回押します。

 

<脚のツボ>
血海・・・ひざの皿の内側上から指3本上

 

ひざ上を包むように手のひらを当て、
大たい骨に振れるくらい親指で強く押します。

 

 

--------

 

脂肪太りさんにとっては、食欲のコントロールが大切です。

 

食事のとり方としては、決まった時間に食べることやながら食いをやめる、
甘いものは食事の後に食べることや、就寝2時間前以降は食べないことなど
体に脂肪として残りにくい食生活を心がけましょう。

 

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