骨盤　ゆがみ　下半身太り

⇒骨盤のゆがみを解消して脚が細くなる整体

 

骨盤がゆがむと下半身が太くなると言われていますが、
それには大きく分けて、3つの理由があります。

 

1つは骨盤が広がったことで太って見えるから。
体重が変わっていなくても、腰が張っているために太って見えてしまうのです。

 

骨盤が広がっている人が食事制限をして筋肉を減らしてしまうと、
骨盤を支えている筋肉まで弱って、ますます腰が張ってきてしまい逆効果です。

 

2つ目は余計な筋肉がついてしまうから。
人の体は空間を埋めるようにできています。

 

ゆがみが生じてできた骨と骨のすき間を、筋肉でカバーしようとしてしまい、
筋肉が張ったような感じになってしまいます。

 

3つ目は脂肪が付きやすくなるから。
例えば骨盤の下側が広がると、太ももの付け根のリンパ節で
リンパの流れが滞りやすくなります。

 

すると、ももの内側からお尻の下あたりがむくみやすくなり、
そこに脂肪がついてしまうのです。

 

また、骨盤がゆがむと脚の形も悪くなります。

 

骨格のバランスが崩れることで、骨格が脚の形を悪く見せてしまうのと、
筋肉のつき方が悪くなってしまうからです。

 

骨格のゆがみを自力の整体で治すのは、なかなか時間がかかります。

 

骨盤矯正のエクササイズやストレッチを続けてみても、
なかなか毎日続けることができなかった・・・という方も多いんじゃないでしょうか？

 

自力の限界を感じたら、骨盤専門の整体に通ってみるのも1つの方法です。

 

この、カラダファクトリーは骨盤矯正や、
全身のスタイルを調整してくれることで人気の整体です。

 

上半身は細いのに、下半身は太っているタイプや脚だけ太いタイプは、
運動で脂肪を燃焼させるより、骨盤を調整したほうがバランスよく細くなれることが多いです。

 

普通の整体と違って、骨盤矯正が専門の整体なので、
骨盤や脚のゆがみ、ダイエットに関する悩みも解消できるというのが、
他の一般的な整体との違いですね。

 

骨格のゆがみを本気で治したい人にはおすすめです。

 

⇒骨盤のゆがみを根本から治してまっすぐな脚になる

 

⇒大転子の出っ張りを押し込めて骨盤のゆがみを矯正する方法

 

「骨盤矯正をすると下半身が痩せる！」とよく言われますが、
なぜ、骨盤矯正をすると下半身が痩せるのでしょうか？？

 

骨盤は1日のうちでも、1ヶ月のうちでも開閉を繰り返していますが、
筋肉が低下してゆるむと、骨盤が閉じにくくなり広がってしまいます。

 

すると、骨盤の中に内臓が下がってきて、「ぽっこりお腹」の原因になります。

 

開いた骨盤はそのまま脚の付け根も広げることになって、
お尻も横広に広がって大きくなってしまいます。

 

お尻が大きくなると、お尻のお肉は重力に逆らえずに徐々に下がってくるのですね。

 

しかも、骨盤が開いてゆがむと、筋肉の使い方がアンバランスになり、
これがもとで脚が太くなったり、セルライトも出来やすくなってしまいます。

 

こうして、知らず知らずのうちに骨盤は広がりやすくなっているので、
逆に骨盤を締めて狭めると、ウエストやお尻を細くすることができるのですね。

 

■骨盤ベルトでゆがみを矯正

 

骨盤エステの話でもあったように、骨盤周りの筋肉がしっかりついていれば
正しい姿勢をキープしやすいので、骨盤もゆがみにくいのですが、
筋肉が少ないと普段の生活で、少しづつ骨盤にゆがみがでてしまいます。

 

その日々の骨盤のゆがみを矯正できるのが、骨盤ベルトです。

 

骨盤周りにベルトを巻いて、左右各20〜30回ほど腰を回します。
これを1日2回くらい行うと、骨盤のゆがみが矯正されますよ。

 

骨盤ベルトはいくつか商品がありますが、
骨盤ウォーカーベルトが他のベルトと違うのは、
「仙骨をサポートしている」ところと「大転子を締めることができる」ところです。

 

仙骨は骨盤の中心にあたる腰椎から続いている逆三角形をした骨のことで、
この骨は上半身と下半身をつなく大切な役割があります。

 

この骨がゆがむと骨盤全体のバランスもくずれてしまうのですが、
よくある骨盤ベルトは仙骨のサポートがなく、
ベルトがぐるっと回っているだけのものが多いのです。

 

この骨盤ウォーカーベルトは、背骨とのつなぎ目である仙骨にパッドがついて
しっかりサポートしてくれるので、着用感も良いですし、
つけると支えてもらっているような感じで歩きやすくなりますよ。

 

 

また、股関節の脚の付け根にある「大転子」という骨は、
骨盤のゆがみが原因で外側に張り出して、太ももを太く見せてしまいがち。

 

この大転子の位置にベルトが来るのが一番良いのですが
普通の骨盤ベルトは大転子よりもっと上の位置にベルトがくるので、
大転子までカバーできないものがほとんどです。

 

しかし骨盤ウォーカーベルトは、2本のベルトで締めているので、
下側のベルトで大転子を締めることができて、大転子の出っ張りに効果的です。

 

大転子が引っ込めば、太ももの外側の広がりも締まって細くなり、
お尻も小さくなっていきますよ。

 

女性の骨盤は男性の骨盤よりも、生理や出産、ホルモンの関係で動きやすいので
骨盤ベルトで腰回しは、骨盤のゆがみ解消として日々の日課にしたいところですね＾＾

 

⇒骨盤のゆがみを矯正して、太ももとお尻を細くするには？

 

⇒骨盤を立てて座れる座椅子で小尻に

 

普段、職場や自宅で座っているとき、猫背で姿勢が悪く、
お腹がポッコリ出ていませんか？

 

骨盤が寝てしまうような座り方をしていると、正しい姿勢が崩れてしまうので、
支える筋肉が弱いといつの間にか骨盤が左右に広がってしまいます。

 

その広がった骨盤の中に内臓が落ち込んで、
おなかポッコリになってしまうのです。

 

骨盤周りの筋肉を鍛えることも大切ですが、
まずは正しい姿勢をキープして、骨盤が広がるのを防ぐことが大切。

 

骨盤をサポートする椅子やクッションって、有名なものもいくつかありますが、
例えば「s○yle」だと、座ったときに座面が冷たかったり、固かったりするんですね。

 

夏はいいんですが、冬はもっとフカフカしている方がいいなあと思ってしまいます。

 

また、座面がお尻をギュっと包むようにサポートしてくれるのはいいのですが、
ちょっとお尻が大きいと、大転子あたりの脚の付け根あたりの骨が
椅子のサイドに当たって、慣れるまではちょっと痛いかな・・・と思ったりしました。

 

その点、この凛座はイスでも床でも使える上に、お尻の両サイドがないので、
どんなにお尻が大きくても座ることができるのがポイントです。

 

骨盤の反り具合と、お尻の座面のフィット感がすごく良いので、
場所も取らずコンパクトなのに、機能はしっかりしているのがいいですね。

 

⇒骨盤を立てて座れる座椅子で小尻に